Kämpar på..

Jag kämpar bort kilot jag har gått upp, 1 kg kvar nu igen till första målet, bara att köra! Jag får se vad kommande vecka ger men tappar jag inte så måste jag ju fundera över mina näst intill icke existerande motionsvanor. Jag går med hunden, that's it. Inte ens långa promenader blir det just nu när man kommer hem trött och slut för att sätta sig och jobba över på kvällen.

Jag och min man funderar på att köpa kort på simhallen, kanske 10ggr till att börja med. Men sedan funderar jag på gym också.. det känns så trist bara men kanske blir kul om man väl kommer igång.

Ikväll har vi haft lördagsmys med pepparstek, nötter, grädde med hallon och loka med smak, gott! Jag måste ändå hylla lchf lite, trots att jag är sur på mig själv att jag inte är under 85 kg. Jag är inte sötsugen alls, nada! Igår stod det en stor stor godisskål framför nosen på mig och jag hade inte en tanke på att ta en utan smaskade på lite ölkorv och ost. Sötsuget är verkligen som bortblåst och det är ju en stor vinst i sig!

Så vad är era tips för att tappa maximalt? Hur noga räknar ni vad ni får i er? Jag är inte noga alls... Bara vad det innehåller, sen äter jag så jag blir mätt, vilket kan vara för lite är jag rädd.

Hoppas ni har en superbra helg!
2010-10-24 @ 01:09:35 Permalink LCHF Kommentarer (1) Trackbacks ()

Varför bloggar jag inte? Har haft så ...

Varför bloggar jag inte? Har haft så sjukt mycket att göra, har gått upp ett kilo och det känns ju skit. Men det är den tiden i månaden så jag kämpar på för nu jäklar ska jag komma till första målet!

2010-10-21 @ 09:27:24 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lchf-tacos! Bara att ta bort brödet, steka...

img_0030 (MMS)

Lchf-tacos! Bara att ta bort brödet, steka köttfärsen i smör, på med mycket ost och fet sås. Himmelskt gott!

2010-10-14 @ 20:38:48 Permalink LCHF Kommentarer (1) Trackbacks ()

Idag är en bra dag! Jag vägde 85,2 imo...

Idag är en bra dag! Jag vägde 85,2 imorse så det tar sig! Så det är ynka 0,3 till första målet. Det är ju ingenting! Nästa vecka är jag där, det har jag bestämt nu!

2010-10-14 @ 10:32:21 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukostbilden hade jag glömt! -0.1 igen id...

img_0029 (MMS)

Frukostbilden hade jag glömt! -0.1 igen idag. Jag vet att man ska vara glad för det lilla och många bäckar små och allt sånt.. Men jag vill gå ned 0,6 nu! Och sedan resten! Fort ska det gå!

2010-10-13 @ 15:20:32 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

No disaster.

Nej det var ingen katastrof imorse. Jag väger 85,6 alltså 100 g mindre än före helgen. Visst hade jag höga förhoppningar om att vara under 85 idag, HADE var ordet, före helgens godsaker. Så jag är nöjd med att vad jag än gick upp under fredag och särskillt lördag, var borta nu.

Kvällens meny:

Fläskfilé, blomkålsmos och Lallerstedts pepparsås. Gud så gott! Självklart avslutar jag med min grädde och hallon som jag inte kan leva utan. Borde testa att vara utan för att se om det ger mer resultat på vågen...


2010-10-11 @ 18:24:13 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jag lever! Helt fullspäckad helg har jag....

Jag lever! Helt fullspäckad helg har jag. Men Gud vad bra det går att äta lchf fast man är bortbjuden och går på fester. Igår åt jag lite mörk choklad och vin så idag vägde jag mig inte :) Vi får se hur det ser ut imorgon helt enkelt! Idag blir det rödspätta, gott!

2010-10-10 @ 12:58:45 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Idag står jag stilla i vikt, skam den som ...

Idag står jag stilla i vikt, skam den som ger sig!

2010-10-08 @ 06:37:24 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Snart en vecka

Jorå, jag går ner, sakta men säkert. Eller senaste dagarna har det gått långsammare men på mindre än en vecka har jag gått från 87,3 till 85,7, alltså 1,6 kg redan och det är inte fy skam!

Nu ska jag förbereda kyckling, vi hörs!
2010-10-07 @ 16:29:07 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ledig dag med redig frukost!

Idag är jag ledig och tog mig därför tid att steka ägg och bacon. Nu sitter jag proppmätt i soffan och myser under en filt framför tvn. Vågen är snäll mot mig, en par hundra gram ner igen, känns så bra! En joggingtur kanske sätter ännu mer fart på fläsket ;)
2010-10-06 @ 10:04:34 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Då var det 1,1kg kvar till första delmålet...

Då var det 1,1kg kvar till första delmålet! Känns så jäkla värt det! Tänk om det kunde få fortsätta så här. Under 80 till jul, det ska gå!

2010-10-05 @ 06:35:51 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

LCHF-bloggar

Försöker hitta fler roliga lchf-bloggar. Här har jag hittat några http://www.lchf-recept.se/

Har ni tips på fler?

2010-10-04 @ 19:43:24 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Det kanske fungerar...?

Ja som det ser ut nu så fungerar lchf.. Idag hade jag nämligen gått ner till 86,9 vilket betyder att jag har två kilo kvar till första delmålet. När jag kommer dit ska jag unna mig en present, ju förr desto bättre!

Jag hade inte tillräckligt med mellanmål idag märkte jag. Jag åt ju sallad med rostbiff och chevreost till lunch och det är nog inte supermättande. Min frukost skulle vara turkiskyogurt med hallon och linfrön men yogurten var dålig så jag fick steka ett ägg och så la jag lite brie som smälte litegrann ovanpå, rätt gott faktiskt. Imorn ska jag ta med en avokado att äta på eftermiddagen, nu var jag svinhungrig när jag kom hem och har ätit lite ost i väntan på middagen.

Jag är nyfiken på vilka ni som läser är? Har ni också bloggar?
2010-10-04 @ 18:28:44 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Matschema 1

Vi får se hur bra jag kommer vara på att följa det här men vi gör ett försök, jag kommer säkerligen byta måltider mellan dagarna men detta är vad vi har hemma så det är vad vi ska äta innan veckan är slut. Frukosten skriver jag inte ut, det blir lite vad jag känner för. Ägg och bacon om jag orkar. Turkisk yogurt med hallon och linfrön om jag har mindre tid.. Kanske kommer jag på något nytt gott när jag tröttnat på dessa. Lunchen tis-fre blir det vi åt middagen innan.

Måndag
lunch: Rostbiff (p21, f3,6), sallad och chevreost (p 20, f 24, kolh 3,5)
middag: kyckling (p20, f3,1) med currysås av grädde(p 2,1 f 40 kolh 3) och blomkål (p1,6 kolh 3,9)

Tisdag
köttfärsbiffar (p 19, f 14,5) med fetaoströra och kantareller (p1,5, kolh 2,7)

Onsdag
Lax (p18, f12) och cremefrishesås med lime

Torsdag
Kycklingfilé med chevreröra

Fredag
middag ute

Lördag
lunch: omelett & bacon
middag: tacoköttfärs med grönsaker

Söndag
lunch: tonfiskröra (p24, f17)
middag: fläskifilé (p20, f2,6) med bearnaise och blomkålsmos.


Det var allt. Jag skriver inte ut exakt uträknat näringsvärde eftersom det beror på portionerna men jag kommer försöka hålla mig till protein 80 g fett 80 g och mellan 5 och 20 g kolhydrater.
2010-10-03 @ 22:31:22 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Middag Räkor, ostar, grönsaker och avokado...

img_0023 (MMS)

Middag Räkor, ostar, grönsaker och avokadoröra. Fantastiskt gott!

2010-10-03 @ 19:55:56 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Summa av dagen

Frukost:
1 ägg och lite 2% yogurt (för mycket kolhydrater)

Lunch:
Bacon, babyspenat och kantarellomelett

Mellanmål:
lite ölkorv, ost och en cappucino

Middag:
Räkor, grönsaker, ostar och avokadoröra (till två pers: 1 dl cremefraiche, en klick majonäs, 1 avokado, rödlök, vitlök, salt, peppar och två hackade ägg)

Efterrätt blir min vanliga med lite hallon och grädde.

Jag sitter fortfarande och plitar med ett veckoschema.. jag har SÅ svårt att planera, jag är sån som äter det jag känner för (det är väl därför jag behöver tappa vikt). Återkommer när beslutsångesten har lagt sig.

2010-10-03 @ 19:53:31 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Glömde..

Kanske skulle poängtera att jag givetvis inte satsar på 22,5 kg minus till jul, under 80 tänkte jag väga men vi får se hur det går med den saken.

Snart blir det motion men först ska jag planera klart för veckan..
2010-10-03 @ 16:13:02 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

THE MOMENT..

Ush, nu är det dags. Nu ska jag sätta i print hur mycket fläsk jag har att bli av med..

LÖRDAG den 2:a oktober vikt och mått
Startvikt:
87,3 kg
Mått: 
midja: 77 (smalaste stället)
mage: 92 (vid naveln)
rumpa: 105
lår:63
överarm: 32 (mitt på överarmen)

Vikten var jag faktiskt nöjd över för det var en viktminskning på 0,5 kg sedan torsdagen, så det är bara att hoppas att det fortsätter så..

Mina mål:
1. 84,9 kg - 2,4 kg kvar
2. 83,5 kg och få BMI överviktig istället för fetma - 3,9 kg kvar
3. 79,9 kg - 7,4 kg kvar
4. 74,9 kg - 12,4 kg kvar
5. 69,9 kg och BMI normalviktig - 17,4 kg kvar
6. 65 kg - Drömvikten - 22,3 kg kvar

Nu har vi druckit en capucino och ätit ölkorv och brieost och till middag blir det räkor med avokadoröra till. Det kommer recept senare. Ska sätta mig nu och planera veckans mat och träning. Vi hörs senare, hoppas ni andra har en mysig söndag!
2010-10-03 @ 15:44:45 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lunch: bacon och omelett med riven ost och...

img_0021 (MMS)

Lunch: bacon och omelett med riven ost och kantareller. Supergott!

2010-10-03 @ 13:10:14 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Det här blir smarrigt med             smör...

img_0018 (MMS)

Det här blir smarrigt med             smör och en köttbit. Lchf är för bra för att vara sant. Snälla låt det vara sant för hur underbart är det inte att banta med grädde och goda såser?

2010-10-02 @ 20:41:08 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vi har mysdag på landet, svampplock i sko...

Vi har mysdag på landet, svampplock i skogen och te framför brasan. Började dagen med bacon och kokt ägg, en hotdog till lunch (givetvis utan bröd mm men ändå för mycket kolhydrater). Mellanmål lite nötter och en skiva brie och middag ganska lik gårdagens. Jag ska börja ge er matshema med uträkning av innehåll, i promise! Vikt och mått från imorse kommer imorgon. Hur går det för er?

2010-10-02 @ 19:57:11 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mmm.. Efterrätt!

img_0012 (MMS)

Mmm.. Efterrätt!

2010-10-01 @ 23:01:40 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lagom aptitligt utseende men det var gott!

Ja det där såg väl inte supersmaskens ut men det var det! Alltså Pepparbiff, chilibearnaise och sallad med lite fetaost. Till efterrätt åt jag vispgrädde ihoprört med nytinade hallon och en capuccino på standardmjölk. Är det här att banta? Nej det känns märkligt och jag är skeptisk. Hur länge måste man vänta innan man väger sig då?

Några bud på det?

Snart kommer en bild på efterrätten och imorn blir det som sagt mått och vikt och ett litet matschema om jag hinner knåpa ihop det.
2010-10-01 @ 22:57:40 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Middag, pepparbiff med sallad och chilibea

img_0006 (MMS)

Middag, pepparbiff med sallad och chilibea

2010-10-01 @ 22:44:12 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Startskottet har gått!

Några av er kanske har läst i min förra blogg, där testade jag att banta med nutrilett, det fungerade absolut och jag har hållit det mesta av vikten sedan jag slutade i augusti. Men jag har endel kvar att tappa och jag bestämde mig för att testa det beryktade LCHF. Det låter ju som en dröm, att frossa i protein och fett och samtidigt tappa vikt? Vi får se om det fungerar för mig.

Imorgon kommer startvikt och mått. Ikväll får ni se min första festmåltid.
2010-10-01 @ 22:02:24 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Välkommen till min nya blogg!

2010-10-01 @ 21:47:51 Permalink LCHF Kommentarer (0) Trackbacks ()

Sök i bloggen
Senaste inläggen
Kategorier
Arkiv
RSS 2.0